С головной болью хоть раз сталкивался каждый. Она может «накрыть», как цунами, или подк... — 3 июня 2026 г. в 08:22:31.757
С головной болью хоть раз сталкивался каждый. Она может «накрыть», как цунами, или подкрадывается медленно, сжимая виски тугой лентой. Головная боль - одна из самых частых жалоб в МИРЕ. Но почему она возникает и как с ней справляться, не навредив себе? Как ни странно, болит не мозг – в нем нет болевых рецепторов. Боль возникает из-за воздействия на нервные окончания сосудов, мышц, оболочек мозга и других структур головы и шеи. Это своего рода сигнал «SOS» от вашего организма. Две самые частые «виновницы» это головная боль напряжения и мигрень. Они похожи, но у них есть важные различия. Головная боль напряжения – монотонная, давящая, как будто на голову одет тугой шлем или обруч. Обычно, болит с двух сторон. Интенсивность от слабой до умеренной, редко мешает повседневным делам, но выматывает. Частая причина: стресс, долгое нахождение в одной позе (за рулем, за компьютером), тревога, недосыпание. Мигрень – боль односторонняя и пульсирующая, усиливается при физической активности. Может сопровождаться тошнотой, рвотой и повышенной восприимчивостью к свету, звукам, запахам. Интенсивность боли мешает выполнять повседневные дела, снижает качество жизни. Длится приступ от нескольких часов до 3 суток. Что включает «спусковой механизм» головной боли? - Образ жизни - нерегулярное питание, обезвоживание, избыток кофеина или его отмена, недосып, избыток сна. - Внешняя среда - яркий мерцающий свет, громкие звуки, резкие запахи, духота. - Эмоции - стресс, тревога, депрессия.