Практика поиск и освобождение от убеждений, которые мешают достижению целей
Практика поиск и освобождение от убеждений, которые мешают достижению целей А сейчас предлагаю немного поработать с собой, сделаем практику на метафорических картах. Сразу важный момент: метафорические карты — это не Таро и не способ узнать будущее. Они не расскажут, что с вами было, что будет и когда наконец наступит счастливая жизнь :) Это психологический инструмент, который помогает исследовать собственные мысли, чувства, ассоциации и убеждения. Проще говоря, карта не содержит «правильного ответа». Вы смотрите на изображение и сами наделяете его смыслом. Замечаете одни детали и пропускаете другие, что-то вызывает у вас тревогу, что-то раздражение, узнавание или сопротивление. И именно поэтому метафорические карты могут стать дорожкой к тому, что обычно не так просто заметить в себе. Давайте попробуем. Ниже будут 6 карт. Внимательно рассмотрите каждую и выберите ОДНУ, которая больше всего откликается на вопрос: Какое моё убеждение сейчас мешает мне добиваться того, чего я хочу? Не пытайтесь выбрать «правильно». Просто посмотрите на изображения и заметьте, какое из них почему-то цепляет вас сильнее остальных. А теперь рассмотрите выбранную карту внимательнее. Что на ней происходит? Что именно привлекло ваше внимание? О чём эта картинка лично для вас? И если попробовать сформулировать убеждение, которое за ней стоит, — как бы оно звучало? Например: «У меня всё равно не получится», «Чтобы чего-то добиться, нужно очень много работать», «Я недостаточно хороша», «Мне нельзя ошибаться». Напишите в комментариях номер карты и убеждение, которое вы в ней увидели. А следующим постом я дам продолжение практики — будем работать уже с тем, как ослабить влияние этого убеждения и найти более полезную альтернативу.