🧎♀️➡️28 сентября для участников программы «Активное долголетие» г.о. Домодедово в Г...
🧎♀️➡️28 сентября для участников программы «Активное долголетие» г.о. Домодедово в ГДКиС «Мир» прошло очередное занятие по Цигун. Занятие провела «серебряный» волонтер – Екатерина Михайловна Клементьева. Практика Цигун идеально подходит для людей старшего возраста. 🧘♂️ Мягкая нагрузка. В отличие от многих видов фитнеса, Цигун не требует резких движений и большой физической силы. Плавные, медленные упражнения бережно воздействуют на суставы и связки, что критически важно в зрелом возрасте. Практика работает не только с телом, но и с умом. Сочетание движения, дыхания и концентрации помогает успокоить нервную систему, снизить уровень тревожности и улучшить качество сна. Занятия в группе дают важный заряд положительных эмоций и чувство общности. 🧍♀️Проведение таких занятий в рамках программы «Активное долголетие» — прекрасный пример того, как можно поддерживать здоровье и бодрость духа в любом возрасте. Роль таких энтузиастов-волонтёров, как Екатерина Михайловна, в подобных проектах неоценима.