ВТОРНИК — РАЗБОР УПРАЖНЕНИЙ
ВТОРНИК — РАЗБОР УПРАЖНЕНИЙ ХОЧЕШЬ БОЛЬШИЕ РУКИ — БЕРИ БОЛЬШИЕ ГАНТЕЛИ. 😂 На видео я делаю молотки с гантелями по 50 кг в каждой руке. И сразу вижу комментарии: — «А чё, читингом можно?» — «Так это же техника неправильная!» — «Нужно брать лёгкий вес и делать идеально!» Ребят, спокойно. 😂 Это не инструкция для новичка. Это рабочий инструмент для конкретной задачи. Когда вес уже серьёзный, я использую читинг осознанно — чтобы преодолеть самый сложный участок движения и дать мышцам дополнительную нагрузку. Но есть огромная разница между: читингом и маханием гантелью как ебаным флагом. Я контролирую движение, не бросаю вес куда попало и понимаю, зачем добавляю нагрузку. И вот главный момент: Если хочешь большие руки — мышцы должны получать достаточный стимул для роста. А стимул — это не только идеальная техника с розовыми гантельками по 8 кг. Есть прогрессия нагрузки. Есть объём. Есть близость к отказу. Есть контроль движения. А иногда есть 50 кг в каждой руке и немного характера. 😂 Но запомните: Не надо завтра идти и хватать первые попавшиеся 50-килограммовые гантели. Сначала научись нормально выполнять упражнение. Потом научись прогрессировать. И только потом начинай ебашить серьёзные веса. Потому что большие руки не растут от того, что ты один раз поднял огромную гантель. Они растут, когда ты годами становишься сильнее и заставляешь мышцы адаптироваться. А читинг? Это специя. Главное — не превратить всю тренировку в один большой читинг. 😎💪