Магний + 5-HTP = здоровый крепкий сон — 29 июля 2026 г. в 11:45:01.137
Магний + 5-HTP = здоровый крепкий сон В прошлом посте мы разобрали три причины плохого сна: ✔️кортизол не снижается вечером ✔️мелатонин запускается с опозданием, ✔️сон получается поверхностным вместо глубокого. Разберём, как магний и 5-HTP влияют на каждую из причин⬇️ ✅️Магний Магний помогает нервной системе "отпустить" накопленное за день напряжение — расслабляет мышцы и снижает возбудимость нервных клеток. Именно поэтому магний работает с тем самым состоянием "тело устало, а голова всё ещё как будто в работе" — организм перестаёт держать себя в тонусе, когда в этом больше нет смысла. Когда нервная система спокойнее, сон реже "проваливается" из глубокой фазы в поверхностную. Поэтому магний помогает не только заснуть, но и не просыпаться среди ночи. В исследовании на 155 взрослых с плохим сном магний за 4 недели заметно снизил тяжесть бессонницы — сильнее, чем в группе, которая принимала плацебо. ✅️5-HTP Чтобы вечером выработался мелатонин — гормон, который сообщает организму "пора спать", — сначала должен образоваться серотонин. А для серотонина организму нужно "сырьё" — аминокислота 5-HTP. Если этого сырья не хватает, вся цепочка производства мелатонина замедляется. Приём 5-HTP восполняет именно это звено — и организму становится легче вовремя произвести и серотонин, и мелатонин. В исследовании у пожилых людей с плохим сном 12 недель приёма 5-HTP повысили уровень серотонина и улучшили общее качество сна. 🌱Магний цитрат SOLOWAYS – минерал в оптимальной суточной дозировке 400 мг. Цитрат – одна из наиболее биодоступных форм магния, он легко растворяется и хорошо усваивается в кишечнике. 🌱5-HTP представлен в нашей линейке с экстрактом гриффонии. Экстракт гриффонии с высокой степенью чистоты (98%) обеспечивает максимальную биодоступность 5-HTP. 🎁 Дарим скидку 15% на магний цитрат по промокоду SON15. Добавка 5-HTP уже представлена на сайте по специальной сниженной цене. ➡️Заказать магний цитрат со скидкой ➡️Заказать 5-HTP со скидкой Акция не суммируется с другими акциями и промокодами. БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ