4 причины дискомфорта в ЖКТ
4 причины дискомфорта в ЖКТ В прошлый раз мы разобрались, что вздутие и тяжесть после еды — это следствие брожения пищи в кишечнике. Но брожение не возникает само по себе и не на пустом месте — этому всегда есть конкретные причины внутри организма. Разберём, какие именно⬇️ 1️⃣Дисбаланс микрофлоры В норме основную работу по перевариванию остатков пищи выполняют полезные бактерии — они превращают их в безопасные соединения и при этом подавляют рост условно-патогенных микроорганизмов. Если из-за антибиотиков, стресса или нерегулярного питания количество полезных бактерий снижается, этот контроль слабеет, и свободное место занимают патогенные микроорганизмы. 2️⃣Недостаточное переваривание в желудке Расщепление белков в желудке запускает фермент пепсин, но он работает только в кислой среде. Если желудочного сока вырабатывается недостаточно, пепсин не активируется полноценно, и белковая пища не расщепляется до конца. В результате в кишечник поступают крупные, плохо обработанные фрагменты пищи, с которыми микрофлоре справиться сложнее — и брожение начинается быстрее. 3️⃣Ослабленный кишечный барьер Клетки, выстилающие стенку кишечника, соединены между собой плотными контактами, которые не пропускают раздражающие вещества за пределы просвета кишки. Хроническое воспаление, дисбаланс микрофлоры или неправильное питание ослабляют эти соединения — между клетками появляются микрозазоры. Через них продукты брожения начинают напрямую воздействовать на стенку кишечника, из-за чего вздутие ощущается острее, а дискомфорт держится дольше. 4️⃣Нарушение моторики кишечника Продвижение газов и остатков пищи по кишечнику регулируется нервными сигналами, которые задают ритм сокращения мышц стенки. Стресс и связанные с ним гормоны нарушают эту нервную регуляцию: в одних участках кишечника мышцы сокращаются избыточно и создают спазм, а в соседних — сокращаются слишком слабо. Из-за этого газы скапливаются именно в зоне спазма и не могут продвинуться дальше — поэтому распирает не весь живот равномерно, а конкретный участок, чаще слева или в районе пупка. 🌱Какие нутриенты и витамины помогают восстановить баланс бактерий и вернуть комфорт в кишечнике – расскажем совсем скоро.