🧘🏻♀️Йога после родов - бережно возвращаем форму
🧘🏻♀️Йога после родов - бережно возвращаем форму После рождения малыша телу нужно не «срочно прийти в форму», а время и бережное восстановление. ✅Я провожу индивидуальные онлайн-занятия после естественных родов и кесарева сечения. Работаем с: •восстановлением мышц кора, в том числе мышц тазового дна, живота, спины. •стабилизация таза •диастаз •симфизиопатия •готовим спину к кормлению грудью •налаживаем сексуальную жизнь •возвращаем активность и легкость тела Продолжительность занятия - 30 минут, обычно 2 раза в неделю с упражнениями для самостоятельной практики между встречами. Начало занятий и нагрузку определяем индивидуально на первой встрече. 📩 Если вы недавно стали мамой и хотите начать восстановление бережно - напишите мне в личные сообщения. #акушерство_СитниковаНаталья