Всего 8 минут — и ваш кор уже в деле. Идеальный вариант, по мнению Сенди Склар, когда в... — 19 июля 2026 г. в 07:00:07.828
Всего 8 минут — и ваш кор уже в деле. Идеальный вариант, по мнению Сенди Склар, когда времени нет, а укрепить тело хочется. Главное: следите за осанкой, держите кор в напряжении и сохраняйте нейтральное положение позвоночника в каждом движении. Выполняйте каждое упражнение по 30 секунд. Отдых 60 секунд после каждого круга. Повторите 3 круга. 1. V-сид с согнутыми коленями (опора) — поочерёдный и двойной подъём ног 2. V-сид с согнутыми коленями (опора) — выпрямление ног 3. V-сид с опорой — подтягивание коленей 4. V-сид с опорой — ножницы #ТренировкаДня
215 просмотров