А вот Рики Мартин в 54 года буквально хакнул систему. Увидела у блогера Ольги Акимивой ... — 29 июля 2026 г. в 08:00:06.675
А вот Рики Мартин в 54 года буквально хакнул систему. Увидела у блогера Ольги Акимивой что он делает для того, чтобы оставаться всегда энергичным: Три секрета его энергии (и вечной молодости): 1. Крия-йога и медитация. Рики практикует их с поездки в Индию - это стало его «спасением». Он встает в 5:30 утра, чтобы побыть в тишине . Гибкость тела и ума - основа долголетия. 2. Осознанное утро без суеты. Он начинает день с иммунного шота (лимон, мед, чеснок, лук) и щелочной воды . А его зарядка - это не просто гимнастика, а дыхательные практики и упражнения на баланс. (Классные варианты ищите в моем ТГ-канале). 3. Утренний уход. Он превратил уход в ритуал: матча-очищение, крио-кубики льда для тонуса, LED-маски и патчи под глаза. Это приятные дополнения, но все таки спорт - это основа. Интересно)