Нехватка железа — 27 мая 2026 г. в 07:00:07.711
Нехватка железа Да откуда она у вас? Почему это вопрос постоянно возникает? Мне за неделю в личку написали уже 3 раза... Давайте расскажу где я беру железо! 📌 100 г черного кунжута заливаю с вечера стаканом воды, а также туда добавляю мякоть нескольких фиников. 📌 На утро, вместо завтрака, заливаю эти финики с кунжутом вместе с водой в блендер и добавляю пучок шпината. Воды можно еще добавлять до получения нужной вам консистенции. Взбиваю. 📌 Такой коктейль делаю себе 3 раза в неделю. А грецкие орехи и зелень вообще ем каждый день. Но только орехи надо покупать в скорлупе – очищенные не берите. Вот и всё! И никакой нехватки железа. ⚡️ Если вы думаете, что, съев баранину или говядину вы восполните необходимое организму количество железа, то огорчу вас – кроме паразитов вы ничего больше не восполните в организме. Увы… Совершенный организм