Йод — 9 мая 2026 г. в 07:00:12.110
Йод Существует общеизвестный и неутешительный факт: жители всех субъектов Российской Федерации, без исключения, в той или иной степени подвержены нехватке йода. А йод капец как нужен нашему организму - это эндокринная система, которая участвует во всех обменных процессах в организме! Ну и где его брать? Есть несколько способов: 👇 ✅ Ламинария. Очень богата йодом и недорого. Один минус - каждый день есть её напрягает; ✅ Водоросли Вакаме. Тоже богаты йодом, но дороже; ✅ Грецкие орехи. Только покупайте цельные орехи, а не очищенные. В очищенных уже нет никакого йода - он испаряется; ✅ Тёмные специи типа Зиры. Но много тоже не съесть. ✅ И самый простой вариант - раз в неделю, а можно и чаще - на ночь мазать ногти йодом (ватной палочкой или кисточкой). За ночь необходимое количество йода впитается. ⚡️ Нет идеального варианта, как видите, но в совокупности результата можно добиться. Главное - постоянство! Совершенный организм