Побегали? — 14 мая 2026 г. в 07:00:04.411
Побегали? А теперь давайте подойдём к делу с умом... Беговые тренировки, как и силовые, требуют рационального режима питания. Тем более, когда вы задались целью сбросить пару лишних кило. ⚡️ Цель эта вполне достижима, главное — подходить к ней осознанно: 🔸 После такого рода тренировок преобладает активность симпатической нервной системы, поэтому секреция пищеварительных ферментов, а также моторика всего ЖКТ немного угнетены. 🔸 Так что после пробежки, дайте организму передохнуть минут 20, даже перед тем, чтобы просто воды попить. 🔸 По этой же причине пищу стоит принимать не раньше, чем через час. 🔸 Не стоит употреблять трудноперевариваемые блюда, так что забудьте про жирные сорта мяса, супы на мясном бульоне; майонез, оливковое масло, сосиски, сыр и т.д. Тогда можно будет говорить о результате и вы его увидите! Совершенный организм