Где брать витамины? — 8 июля 2026 г. в 11:30:01.130
Где брать витамины? В одном из последних постов писал про витамины и что будет из-за нехватки. Сегодня же расскажу где их брать. 🟡 Группа витаминов В обширная и если кратко, то употребляя больше злаков, орехов, зелени, можно достаточно насытить ими организм. 🟢 Неоспоримыми рекордсменами по содержанию витамина С являются шиповник, черная смородина, киви, болгарский перец и петрушка. 🔵 Витамин А найдем в зелёных листовых овощах (брокколи, шпинат, кейл), оранжевых и жёлтых овощах (морковь, сладкий картофель, перец). 🟠 Запасы витамина Е эффективно пополнят растительное масло, миндаль, кедровые орехи, брокколи и манго. 🟣 А за витамином D придется сгонять в лес за грибами. Совершенный организм
1 023 просмотров