Йога в постели — 27 августа 2026 г. в 04:00:02.622
Йога в постели Как же хочется поваляться утром в постели подольше. Но мы можем провести это время с пользой. 👉 Это поможет пробудить ваше тело и подготовить вас к началу рабочего дня. Главное, на чём стоит сосредоточиться, — благодарность. Будьте благодарны, что вы здесь и проживаете очередной день. Далее можно переходить к следующим нетрудным асанам: 🔸 Поза ребенка с разведенными коленями; 🔸 Поза бабочки лежа; 🔸 Поза счастливого ребенка; 🔸 Скручивание лежа на спине; ✅ Чтобы практика вошла в привычку, начните выполнять её с 10 минут в день. Занимайтесь на пустой желудок, дышите полной грудью. Совершенный организм
1 770 просмотров