Гимнacтикa Βopoбьeвa — 26 августа 2026 г. в 04:00:04.165
Гимнacтикa Βopoбьeвa Существует ли гимнастика для лентяев, которую можно выполнять быстро и в любом удобном месте? Конечно, ДА Воробьёв запатентовал свою гимнастику в 1988 году, как способ лечения ожирения и разгона лимфатической системы. Комплекс упражнений: ✅ В сидячем положении сводим ноги вместе, выпрямляем спину и поднимаем пятки, не отрывая носки от пола (30 раз) ☝️ Делаем то же самое, только добавляем поднимание носков (25 раз). ✅ Выпрямляем спину, разводим руки на уровне плеч, добавляем сжимание и разжимание кулаков (15 раз). ✅ Поворачиваем голову на 180 градусов направо и налево (25 раз). ✅ Дышим спокойно пару секунд, а затем на выдохе напрягаем брюшную стенку, задерживая дыхание, на небольшое время (20 раз). Совершенный организм