🌅 Утро без скованности: секреты лаосских монахов
🌅 Утро без скованности: секреты лаосских монахов Начните свой день с легкости и свободы! ✔️ Встаньте лицом к солнцу, ступни вместе. ✔️ На вдохе медленно поднимайте руки через стороны, на выдохе — опускайтесь в полуприсед, округляя спину «кошачьей дугой». ✔️ Повторите 9 раз. Секрет в том, чтобы представить, что тень от вашего тела — это шелковая нить, растягивающая позвонки. Эффект: данная практика помогает устранить утреннюю скованность и выравнивает осанку. Каждое утро — это новая возможность сделать шаг к здоровью! Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24
5 просмотров