Мифы про бананы! — 23 июня 2026 г. в 09:20:02.636
Мифы про бананы! Бананы очень калорийные. Их нужно исключить из рациона, если Вы хотите похудеть! Слышали такое? Это очень распространённый миф! На самом деле, если включить в рацион 1-3 банана, то вы получите: ▪️ Вы похудеете. Этот фрукт богат витаминами и клетчаткой, что даёт сытость на долгое время и Вы меньше будете хотеть «плюшек» ▪️ Сможете легче засыпать. Банан содержит триптофан - аминокислота, которая при расщепление вызывает сонливость. Так же содержат магний и калий, которые способствуют улучшению сна. ▪️ Снизят риск рака почки, благодаря антиоксидантов фенольных соединений. ▪️ Содержание витамина В, способствует улучшению памяти. ▪️ Благодаря содержанию железа, способствуют противодействию возможным симптомам анемии ▪️ Калий помогает регулировать мышечные движения, в том числе сердце ▪️ Содержание витамина А, способствует улучшению зрения