Супер укоренившийся миф о том, что для здоровья сосудов нужно проходить ЯКОБЫ строго 10... — 21 июля 2026 г. в 10:29:14.611
Супер укоренившийся миф о том, что для здоровья сосудов нужно проходить ЯКОБЫ строго 10 000+ шагов в день это вообще не про науку, а старая маркетинговая уловка японских производителей шагомеров из бородатых 1960-х годов. Масштабный метаанализ, опубликованный в Journal of Preventive Cardiology, объединил данные 226 889 человек, на минуточку. 1. Снижение риска смерти от сердечно-сосудистых катастроф начинается всего с 2 337 шагов в день. 2. Значимое снижение смертности от абсолютно всех причин стартует с отметки в 3 967 шагов. Да, больше лучше. Каждые дополнительные 1000 шагов сверху снижают ваши риски еще на ~15%. Но суть в другом. Если вы работаете в офисе и нахаживаете хотя бы 4-5 тысяч шагов, вы УЖЕ делаете огромный вклад в свое здоровье. Кстати, есть идея писать такие полезные и занимательные "коротыши". В перерывах между большими разборами. Назову эту рубрику "Перешли маме" 😁 Что скажете?) Подписаться на Спасибо, Док!