Почему же так хочется спать, когда вкусно покушаешь — 21 августа 2026 г. в 08:46:49.944
Почему же так хочется спать, когда вкусно покушаешь Этот феномен называется фуд кома. ("Фуд" от слова еда) В медицине этот факт тоже описан и называется постпрандиальной сонливостью. Многие до сих пор верят в миф, что после сытной еды вся кровь оттекает от мозга к желудку, чтобы переваривать пищу. Я тоже в это искренне верил до недавнего времени, ну потому что логично же! 😅 Но на деле все оказалось устроено чуточку посложнее. А вам обьясню просто! Конечно организм не будет переносить кровь к ЖКТ в УЩЕРБ и угнетение ЦНС. Звучит даже абсурдно. Таким макаром мы бы частенько падали в обморок лицом в тарелку с супом. Когда мы едим много углеводистой еды, в крови резко подскакивает глюкоза. В ответ поджелудочная выбрасывает ударную дозу инсулина. Инсулин быстро распихивает аминокислоты из крови по мышцам. Но вот одну аминокислоту он не трогает, это триптофан. Оставшись в одиночестве, триптофан радостно проникает прямо в мозг. Там он превращается в мелатонин- наш главный гормон сна. А еще мозге есть особые нейроны, вырабатывающие орексин. Это белок, который работает как внутренний энергетик и заставляет нас быть бодрыми. Доказано, что скачок глюкозы напрямую блокирует выработку орексина. По данным нейрофизиологов, скорость реакции и когнитивные функции в этот момент падают аж на 20-30%! Так что имейте это ввиду, когда плотно покушали. Вдруг вам после обеда предстоит принятие важных решений. А вообще это считается абсолютной нормой, правда за одним исключением. Если вас прям невыносимо сильно вырубает даже после легкого перекусика, тут уже есть повод сдать анализы и, например, исключить такую штуку, как инсулинорезистентность (эт состояние, при котором клетки организма перестают реагировать на инсулин, из-за чего сахар не может попасть внутрь них и накапливается в крови) Подписаться на Спасибо, Док!