Почему после 30 лет наш мозг начинает деградировать и тупеть — 18 сентября 2026 г. в 06:42:35.702
Почему после 30 лет наш мозг начинает деградировать и тупеть Замечали, что в 18 лет мы могли за одну ночь подготовиться к экзамену, а в 35+ с трудом запоминаем имена новых коллег и искренне не понимаем, как пользоваться новой функцией в телефоне? Кажется, будто мозг неумолимо деградирует. Расслабьтесь, мы не тупеем) Но и не умнеем тоже 😁 К 25-30 г у человека полностью завершается формирование мозга и процесс миелинизации (когда нервные волокна покрываются плотной изоляционной оболочкой для сверхбыстрой передачи сигнала). Наш мозг по сути официально достроен. И как только стройка заканчивается, организм включает режим оптимизации энергозатрат. Дело в том, что мозг невероятно прожорливый орган. Составляя всего 2% от массы тела, он сжигает до 20% всей нашей энергии. Теперь представили насколько затратно быть умным и рассудительным существом?) Поэтому после 30 лет активно запускается процесс, который биологи называют синаптическим прунингом ("обрезка ветвей"). Мозг начинает работать по принципу "используй или потеряешь". Если ваша жизнь превращается в рутину, т.е. вы ездите на работу одним маршрутом, решаете типовые задачи, общаетесь с одними и теми же людьми, мозг понимает: Ага, ничего нового не предвидится, нейронные связи для обучения нам больше не нужны. И он безжалостно обрывает, отстригает те связи, которые простаивают без дела, чтобы не тратить на них драгоценные калории. Ну, вроде логично. Т.е. глупее мы по факту не становимся. Но теряем такую обалденную вещь как нейропластичность- ту самую детскую способность легко создавать новые связи. А можно ли как то этого избежать, спросите? Да, если заставить мозг регулярно потеть. Ему должно быть сложно и некомфортно. Вот как в школе или универе. Как вспомнили, так вздрогнули да?)😁 Причем разгадывание кроссвордов не поможет, если вы и так щелкаете их каждый день. Для мозга это уже рутина. Нужна тотальная новизна. Идите на танцы, где нужно учить сложную координацию, меняйте привычные маршруты, начните чистить зубы левой рукой или освойте жонглирование в конце концов. Любая непривычная деятельность заставляет нейроны проращивать новые связи и формировать свежие синапсы, защищая нас от когнитивного увядания. Кто со мной будет учить китайский? 😅 Подписаться на Спасибо, Док