Марафон «Полезные привычки». День 12
Марафон «Полезные привычки». День 12 Мы продолжаем развивать полезные привычки и вспоминать, что наше тело заслуживает внимания не только тогда, когда что-то заболело. Начало марафона тут Задание дня: уделить пять минут мягкой разминке спины и плеч. Поднимите и опустите плечи, сведите лопатки, осторожно потянитесь руками вверх, сделайте несколько плавных движений корпусом в комфортной амплитуде. Не тяните себя через боль и не делайте резких вращений шеей. Такие небольшие двигательные паузы помогают менять положение тела после долгого сидения и поддерживать подвижность. Пять минут заботы о себе. Без абонемента и очереди к тренажёру! 😊
701 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
8 132 подписчиков · Кино и сериалы