Ноги отекают и становятся тяжёлыми к вечеру. — 16 июня 2026 г. в 08:09:17.345
Ноги отекают и становятся тяжёлыми к вечеру. Если вы много сидите или долго стоите, жидкость может застаиваться в ногах, вызывая отёки и дискомфорт. В видео показаны 2 упражнения: • выполните по 10–20 повторений каждого • сделайте 2 подхода Вечером полезно полежать 5–15 минут с ногами, поднятыми на возвышение. Это помогает уменьшить чувство тяжести и улучшить венозный отток. Регулярное движение и активная работа мышц ног помогают поддерживать лёгкость и комфорт в течение дня.
178 просмотров