Правда ли, что ходьба уменьшает чувство голода?
Правда ли, что ходьба уменьшает чувство голода? Исследования влияния физической активности, в том числе ходьбы, на чувство голода показывают, что это так. Умеренные физические нагрузки в целом могут временно снижать уровень грелина и стимулировать выработку пептидов — гормонов, подавляющих аппетит. Это способствует продолжительному ощущению сытости. Кроме того, ходьба стимулирует мозговую активность и помогает переключать внимание с сигналов голода на окружающие события и обстановку. Пешая прогулка может уменьшить тягу к нездоровой пище и сладостям. А регулярная ходьба помогает сбросить вес и сжечь калории.
121 просмотров