СПб ГКУЗ Городской центр общественного здоровья и медицинской профилактики
Здоровье · 16 июля 2026 г.
Рыбный четверг: как познакомить малыша с рыбой без риска — 16 июля 2026 г. в 09:41:10.082
Рыбный четверг: как познакомить малыша с рыбой без риска 🐟 Рыба — ценный продукт в рационе ребёнка: она богата белком, омега-3, витаминами D и B12, йодом и другими важными нутриентами. Но вводить её в прикорм нужно грамотно. 🧑🔧 Перед тем как добавлять новый продукт в меню малыша, обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Врач подскажет оптимальный срок и способ введения прикорма. ✅ Обычно рыбный прикорм вводят в 8–10 месяцев, но только после того, как ребёнок уже познакомился с мясными блюдами. ✅ Выбирайте нежирные сорта, они легче усваиваются и реже вызывают нежелательные реакции. Подойдут треска, хек, минтай, камбала, судак. Постепенно можно расширять ассортимент, но делать это стоит только после одобрения врача. ✅ Начните с минимальной порции (1/3 чайной ложки пюре) раз в неделю. Лучше предложить рыбу в первой половине дня, чтобы было проще отследить реакцию. ✅ Для первого прикорма оптимально использовать детское рыбное пюре промышленного производства (строго по возрасту и рекомендациям на упаковке). Помните: каждый ребёнок индивидуален. Всегда ориентируйтесь на рекомендации лечащего врача.