Стресс, недосып, 5–7 кружек кофе ☕️ в день, не успеваешь готовить, перекусы на бегу, хо... — 26 июня 2026 г. в 15:22:58.457
Стресс, недосып, 5–7 кружек кофе ☕️ в день, не успеваешь готовить, перекусы на бегу, хотя стараешься есть «полезную» еду: 🍌 бананы, йогурты, протеиновые батончики, готовые салаты. При таком режиме повышаются гормоны стресса. Кортизол разрушает организм: усиливает образование глюкозы не только из углеводов, но делает её даже из белков. При этом поджелудочная железа выбрасывает больше инсулина, чтобы снизить уровень сахара. При длительном стрессе это приводит к инсулинорезистентности — ткани перестают нормально реагировать на инсулин. Появляется неприятный запах пота, волосы на груди и лице, отёки, сухость кожи, истончаются волосы, энергия падает. В ответ организм начинает вырабатывать ещё больше инсулина → замкнутый круг: Кортизол ⬆️ → сахар ⬆️ → инсулин ⬆️ → кортизол ⬆️ → инсулинорезистентность → инсулин ⬆️ → риск диабета 2 типа. Поэтому для профилактики диабета и инсулинорезистентности так важно следить за окружностью талии. 📏 80–88 см — пограничная зона: повышенный риск метаболических нарушений. 📏 Более 88 см — высокий риск развития диабета 2 типа и инсулинорезистентности. Если заметили у себя небеременный животик — не тяните. Вы можете ещё год искать новую диету. А можете один раз разобраться, почему именно ваш организм не снижает вес Отправить информацию о разборе здоровья по симптомам и анализам? ⤵️ Пиши ТАЛИЯ