Спорт и грудное вскармливание: как совместить с радостью! 💪❤️ — 28 августа 2026 г. в 19:32:04.181
Спорт и грудное вскармливание: как совместить с радостью! 💪❤️ Часть 3 Дорогие мамы! Если вы хотите начать тренироваться, следуйте этим простым правилам, чтобы физическая активность приносила только радость: ✅ Ждите 6 недель после родов для установления лактации. ✅ Пропустите тренировки при гиперлактации или лактостазе. ✅ Отложите занятия при мастите или абсцессе до их решения. ✅ Кормите малыша перед тренировкой из одной груди и сразу после — из другой. ✅ Начинайте с легких нагрузок на грудные мышцы и следите за ощущениями. ✅ Физическая активность помогает пройти лактационный криз легче! Не забывайте: грудное вскармливание — это дар, а спорт может стать отличным дополнением к вашему новому образу жизни! Забудьте страхи и наслаждайтесь тренировками! 🌟💖 Находите меня в телеграм: t.me/Marjory_Doo Макс: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIPGYt9MDo8VWvkieZuvITMzU10t6-FD7um1ty_yEOwe7bG3GI Инстаграм: https://www.instagram.com/marjory_doo?igsh=OGQ5ZDc2ODk2ZA==&igsi=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Или вконтакте, где удобно: https://vk.ru/marjory_doo