Рубрика: Здоровый образ жизни — 20 августа 2026 г. в 08:17:47.612
Рубрика: Здоровый образ жизни Личная гигиена — это фундамент здоровья! Уход за кожей. Принимайте душ ежедневно тёплой водой с мылом или гелем. Гигиена рук. Мойте руки тщательно: после возвращения домой, до и после туалета, перед едой, после контакта с животными, сырыми продуктами (мясом, яйцами), мусором, деньгами или поверхностями в общественных местах. Гигиена ногтей и ног. Регулярно подстригайте ногти и удаляйте натоптыши. Ноги мойте ежедневно прохладной водой. Гигиена полости рта. Чистите зубы два раза в день — утром и вечером — не менее 2–3 минут. Используйте зубную нить или межзубные ёршики. Гигиена волос. Мойте голову по мере загрязнения — частота зависит от типа волос, кожи головы и сезона. Используйте тёплую воду, а после мытья ополосните волосы прохладной. Гигиена ушей. Не пытайтесь чистить уши острыми предметами (ватными палочками) — так можно травмировать слуховой проход. Достаточно регулярно промывать наружные ушные раковины мыльным раствором. Гигиена одежды, обуви и спального места. Нательное бельё, носки, гольфы меняйте ежедневно. Одежду стирайте регулярно. Обувь мойте не только снаружи, но и внутри, меняйте и просушивайте стельки. Гигиена половых органов. Регулярно подмывайтесь, особенно после туалета. Используйте только индивидуальные средства гигиены (полотенце, бритва).