Спортивная школа Шаранского района Республики Башкортостан
Без категории · 26 июня 2026 г.
Что такое стритлифтинг и в чем его польза? — 26 июня 2026 г. в 03:25:52.986
Что такое стритлифтинг и в чем его польза? Стритлифтинг — это силовой вид спорта, который вырос из уличного воркаута, но в отличие от него, главная цель здесь — работа с дополнительным весом . Соревнования включают всего два базовых упражнения : · Подтягивания на перекладине · Отжимания на брусьях Как проходят соревнования? Есть два основных направления : · Классический стритлифтинг: атлет выполняет упражнения с максимальным весом, который может поднять (на один раз). · Многоповторный стритлифтинг: акцент на максимальном количестве повторений с фиксированным весом. В чем польза для ребенка? Стритлифтинг — это отличная база для гармоничного физического развития: · Развитие силы и мускулатуры: упражнения с отягощением эффективно развивают мышцы спины, груди, плеч и рук . · Функциональная выносливость: укрепляется сердечно-сосудистая система и повышается общая выносливость организма . · Координация и ловкость: работа с весом учит контролировать тело, развивает чувство баланса . · Уверенность в себе: достижение новых весов и выполнение нормативов закаляет характер и повышает самооценку . Стритлифтинг доступен с 14 лет, есть юношеские разряды и весовые категории. При правильном подходе и контроле тренера — это безопасный и очень мотивирующий спорт, который учит ставить цели и достигать их .