🥚Друзья, сегодня отмечается неофициальный, но очень интересный праздник - Всемирный де...
🥚Друзья, сегодня отмечается неофициальный, но очень интересный праздник - Всемирный день куриного яйца. Давайте разберемся почему в наш спортивный рацион обязательно нужно включать этот продукт. ✅"Кирпичики" для мыщц Яйцо - отличный источник белка. После тяжелой тренировки мышечным волокнам необходимо восстановление. Белок из яиц усваивается организмом почти полностью, помогая мыщцам расти и крепнуть. ✅Заряд энергии Внутри каждого яйца скрывается холин - вещество, которое помогает мозгу работать быстрее, а нервной системе - лучше передавать сигналы мыщцам. ✅Витамины и минералы Яйца содержат витамин D (для крепких костей), витамин А (для зоркости глаз), железо (чтобы кислород лучше поступал в кровь). Наши тренеры рекомендуют начинать день правильно с идеального завтрака для юного спортсмена! ✍Рецепт омлета "Сила в движении": 2-3 яйца взбить вилкой не жалея сил, добавить щепотку соли и кусочки отварной грудки (либо немного сыра). Готовить на пару или на сковороде с минимальным количеством масла. ❗Важно: не забывайте мыть яйца перед готовкой. Это базовое правило гигиены, такое же важное, как разминка перед тренировкой. Друзья, а есть ли у вас любимые рецепты из куриных яиц? Поделитесь в комментариях😉 #СШЮниор #ЮниорПолезное