🔥 СУББОТНЯЯ ТРЕНИРОВКА НА ВЫНОСЛИВОСТЬ — ПРОВЕРИЛИ СЕБЯ!
🔥 СУББОТНЯЯ ТРЕНИРОВКА НА ВЫНОСЛИВОСТЬ — ПРОВЕРИЛИ СЕБЯ! Сегодня на стадионе провели очередную 141-ю бесплатную тренировку на выносливость. В этот раз подготовили полноценный гибридный комплекс: бег чередовался со 100-метровыми функциональными станциями. Комплекс выглядел так: 🏃 800 м — бег 🐻 100 м — медвежья походка 🏃 700 м — бег 🔥 100 м — берпи + прыжок вперёд 🏃 700 м — бег 🦵 100 м — выпады 🏃 700 м — бег 🦀 100 м — «каракатица» ногами вперёд 🏃 700 м — бег 🦎 100 м — походка «ящера» 🏃 700 м — бег 🔥 100 м — упор лёжа → присед → прыжок вперёд → отжимание 🏃 800 м — финишный бег В итоге — 5,1 км бега + 600 метров функциональных станций. Моё итоговое время — 50 минут 30 секунд. Сегодня к нам присоединился Андрей Новиков — один из лучших российских спортсменов в гибридных гонках, а также его товарищ. Андрей прошёл наш комплекс за 39:50, его товарищ — за 47:30. Сам Андрей после финиша отметил, что комплекс оказался действительно интересным и серьёзным: сначала казалось, что будет легко, но по ходу дистанции пришлось прилично поработать! 💪 Я себя в общий зачёт не включал. Пять лучших результатов тренировки были отмечены грамотами: 🥇 Андрей Новиков 🥈 Виталий-товарищ Андрея Новикова 🥉 Мевша Платон 4️⃣ Ротарь Роман 5️⃣ Шонин Даниил Особенно радует, что сегодня на тренировку пришло много спортсменов нашего клуба «ЯРОПОЛК». Такие совместные тренировки дают возможность проверить себя, выйти из привычного режима и просто стать сильнее. Все занятия проходят БЕСПЛАТНО. Подобные субботние комплексы будем проводить периодически — возможно, продолжим и зимой, если позволит погода. Ждём всех желающих на наших субботних тренировках на стадионе! Здесь не обязательно быть профессиональным спортсменом. Главное — желание тренироваться и становиться выносливее. 📸 Скоро выйдет большой фотоотчёт, а также полный видеоотчёт сегодняшней тренировки! _____ #ЯРОПОЛК #Спорт #ШадриковИлья #Красногорск #Тренировка #Выносливость #ФункциональныйТренинг #Бег #БесплатныеТренировки #СпортДляВсех