🔥 138-Я БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА — «АДСКАЯ МИЛЯ»!
🔥 138-Я БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА — «АДСКАЯ МИЛЯ»! Сегодня на стадионе «Машиностроитель» провели уже 138-ю бесплатную тренировку. На этот раз полностью посвятили её выносливости и вновь прошли мощный комплекс «Адская миля». В прошлый раз выполняли его 4 августа, а сегодня решили изменить порядок упражнений. Получилось 1600 метров непрерывной работы: 🔥 400 метров — бёрпи + прыжок вперёд 🔥 400 метров — выпады с касанием коленом покрытия 🔥 400 метров — медвежья походка 🔥 400 метров — бег Мой итоговый результат сегодня — 46 минут 50 секунд. По этапам ориентировочно получилось: 💪 бёрпи + прыжок — около 16 минут; 💪 выпады — около 15 минут; 💪 медвежья походка — около 13 минут; 🏃 заключительные 400 метров — бег. Конечно, есть спортсмены очень высокого уровня, которые проходят подобные комплексы значительно быстрее — встречаются результаты 35–40 минут. Нам же есть куда стремиться! Главное — сегодня каждый проверил собственную выносливость и характер. Тренировка получилась действительно мощной, и все остались довольны! 🔥 Сейчас наши бесплатные тренировки на стадионе будут проходить немного реже, чем раньше, когда мы собирались по вторникам, четвергам и субботам. Поэтому следите за новостями клуба — все тренировки на стадионе по-прежнему абсолютно бесплатные! А уже завтра в 13:00 приглашаем всех желающих на очередную бесплатную круговую силовую тренировку в клубе «ЯРОПОЛК». 💪 Продолжаем работать! Всем спорт! 🔥 _________ #Ярополк #АдскаяМиля #ШадриковИлья #бесплатнаятренировка #Красногорск #Машиностроитель #круговаятренировка #функциональныйтренинг #выносливость #спорт #ВсемСпорт