🏆🔥 DEKA 2026! 42 МИНУТЫ 23 СЕКУНДЫ БОРЬБЫ! 5-Е МЕСТО В СВОЕЙ ВОЗРАСТНОЙ КАТЕГОРИИ!
🏆🔥 DEKA 2026! 42 МИНУТЫ 23 СЕКУНДЫ БОРЬБЫ! 5-Е МЕСТО В СВОЕЙ ВОЗРАСТНОЙ КАТЕГОРИИ! 24 октября принял участие в индивидуальной гонке DEKA, где представлял наш спортивно-патриотический клуб «ЯРОПОЛК»! 💪🇷🇺 Для меня это был не просто очередной старт, а настоящая проверка силы, выносливости и характера! DEKA — это 10 беговых отрезков по 500 метров, между которыми спортсмены проходят 10 функциональных станций. Всего 5 километров бега и 10 серьёзных физических испытаний! 🔥 ЧТО ПРЕДСТОЯЛО ПРЕОДОЛЕТЬ: 🏋️ 30 обратных выпадов с отягощением 20 кг. 🚣 Гребной тренажёр — 500 метров. 📦 20 переходов через тумбу высотой 60 см. 💪 25 подъёмов корпуса с медболом весом 9 кг и касанием мишени. 🎿 Лыжный тренажёр SkiErg — 500 метров. 🏋️ Фермерская проходка — 100 метров с двумя гантелями по 24 кг. 🚴 Assault Bike — 25 килокалорий. 🔥 20 перебросов мяча весом 30 кг через перекладину. 💪 Толкание и тяга саней — 100 метров: 50 метров толкания и 50 метров тяги. 🏋️ 20 бёрпи с двумя гантелями по 12,5 кг и подъёмом веса над головой. И перед каждой станцией — очередные 500 метров бега! Без возможности расслабиться, ведь секундомер продолжает отсчитывать время! 🏁 МОЙ ФИНИШ — 42 МИНУТЫ 23 СЕКУНДЫ! В индивидуальной гонке приняли участие 150 спортсменов — мужчины и женщины. 🏆 17-е место из 150 участников в абсолютном зачёте! 🏅 5-е место из 39 мужчин в возрастной категории 40 лет и старше! До абсолютного победителя не хватило всего 4 минут 47 секунд! Но за этими цифрами стоит гораздо больше, чем просто спортивный результат. Крайняя неделя прошли в постоянных разъездах. Командировка в Красноярск, насыщенные рабочие дни, тренировки, бессонные ночи, смена климата и часовых поясов. А затем ночной обратный перелёт, задержка рейса и практически сразу после самолёта — на старт! Конечно, идеальными такие условия для соревнований не назовёшь. Но я решил выйти на дистанцию и проверить себя! 🔥 Самым тяжёлым испытанием оказались сани. Когда после нескольких километров бега и силовых станций пришлось толкать и тянуть тяжёлую конструкцию, каждая секунда давалась всё сложнее. Именно здесь я потерял больше всего времени. Но впереди оставались последний беговой отрезок и заключительная станция с бёрпи и гантелями. Нужно было собраться, сохранить темп и довести начатое до конца! И я это сделал! 💪 Считаю, что результат достойный, особенно с учётом всех обстоятельств. Конечно, всегда хочется большего, но теперь я точно знаю, над чем необходимо работать, чтобы в следующий раз улучшить своё время! 🤝 Отдельное огромное спасибо моим воспитанникам из клуба «ЯРОПОЛК», которые приехали поддержать меня! Очень приятно, когда рядом твоя команда, которая переживает за тебя и поддерживает на протяжении всей дистанции! Для меня важно не только воспитывать детей и молодёжь, рассказывать им о дисциплине, силе воли и здоровом образе жизни, но и самому выходить на старт, преодолевать трудности и показывать всё это собственным примером. Возраст — не повод останавливаться. А трудности — не причина отказываться от поставленных целей! 🔥 ДВИЖЕНИЕ — ЖИЗНЬ! БЫТЬ ЗДОРОВЫМ — ЭТО МОДНО! _______________ #DEKA #ЯРОПОЛК #ШадриковИлья #ФункциональныйФитнес #Спорт #Соревнования #Выносливость #БытьЗдоровымЭтоМодно #ЗдоровыйОбразЖизни