🔥 22 марта — 112-я бесплатная круговая тренировка
🔥 22 марта — 112-я бесплатная круговая тренировка Сегодня прошла очередная круговая силовая тренировка на выносливость от клуба ЯРОПОЛК. Такие тренировки отлично помогают: -сжигать жир -формировать рельеф -значительно повышать выносливость ⚙️ Сегодняшний комплекс: Работали со своим весом, гирей 16 кг, грифом 40 кг и блином 25 кг. 1 подкомплекс (4 упражнения): выполняли в режиме обратной лесенки от 10 до 1 — всего 10 кругов Далее: -2 упражнения по 100 повторений 2 подкомплекс (4 упражнения): 5 кругов с нарастающей нагрузкой: 1 круг — по 3 раза 2 круг — по 6 раз 3 круг — по 9 раз 4 круг — по 12 раз 5 круг — по 15 раз Тренировка получилась мощной и по-настоящему проверила участников на прочность 💪 📌 Напоминаем: наши тренировки бесплатные, проходят 1 раз в неделю и открыты для всех желающих с 17 лет и старше. 📞 Подробности: +7 (495) 562-42-26 ________ #ЯРОПОЛК #КруговаяТренировка #ШадриковИлья #Выносливость #Сила #ФункциональныйТренинг #БесплатныеТренировки #РаботаНадСобой