🔥 148-Я БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА «ЯРОПОЛКА» — 12 СТАНЦИЙ, 3 КРУГА И ПРОВЕРКА НА ВЫНОСЛИВО...
🔥 148-Я БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА «ЯРОПОЛКА» — 12 СТАНЦИЙ, 3 КРУГА И ПРОВЕРКА НА ВЫНОСЛИВОСТЬ! 💪 11 октября 2026 года, в спортивно-патриотическом клубе «ЯРОПОЛК» прошла наша очередная, уже 148-я бесплатная круговая силовая тренировка! На этот раз подготовили комплекс из 12 станций, направленных на развитие силы, общей физической подготовки и выносливости. 💥 Тренировка состояла из трёх кругов, каждый со своей нагрузкой и временем восстановления. 🔴 Первый круг — 12 станций: • 60 секунд работы на каждой станции. • 45 секунд отдыха между станциями. 🔴 Второй круг — 6 двойных станций: • Объединили упражнения в пары. • По 45 секунд на каждое упражнение. • 90 секунд непрерывной работы. • 60 секунд отдыха между подходами. 🔴 Третий круг — 12 станций в интенсивном темпе: • 25 секунд работы на каждой станции. • Всего 5 секунд на переход к следующей. Такие тренировки действительно выматывают! Особенно когда после первых двух кругов кажется, что сил уже практически не осталось, а впереди ещё заключительный интенсивный круг. Но именно за это мы их и любим! Здесь каждый борется прежде всего с самим собой, учится преодолевать усталость и не останавливаться на полпути. И что особенно приятно — участникам нравится такой формат! Несмотря на усталость, все получают заряд эмоций и удовлетворение от проделанной работы. 💪 🇷🇺 Напоминаем, что наши круговые силовые тренировки проходят каждое воскресенье и абсолютно бесплатны! Присоединиться может любой желающий, необязательно быть воспитанником или членом клуба «ЯРОПОЛК». 📞 Подробности: 8 (495) 562-42-26 Не ищите лёгких тренировок — становитесь сильнее вместе с нами! 🔥 __ #ЯРОПОЛК #БесплатныеТренировки #ШадриковИлья #Красногорск #КруговаяТренировка #СиловаяПодготовка #Выносливость #148Тренировка #СпортДляВсех