С заботой о здоровье!
С заботой о здоровье! Салат с лососем, авокадо и помидорами. Лосось — ценный источник омега-3 жирных кислот, которые поддерживают здоровье сердца и сосудов, улучшают работу мозга и обладают противовоспалительным действием. Авокадо богато полезными мононенасыщенными жирами, витаминами E и C, а также клетчаткой, которая способствует нормализации пищеварения. Помидоры содержат ликопин — мощный антиоксидант, который помогает защищать клетки от повреждений и поддерживает здоровье сердца. Нам понадобится:☝ - Слабосолёный или копчёный лосось — 200 грамм; - Авокадо — 1 штука; - Помидоры — 2–3 средних или 10–12 черри; - Оливковое масло — 2 столовых ложки; - Лимонный сок — 1 столовая ложка; - Соль, чёрный перец — по вкусу; - Свежая зелень (укроп, петрушка) — по желанию. Начнем готовить.👩🍳 - Нарежьте лосось тонкими ломтиками или кубиками. - Авокадо очистите от кожуры, удалите косточку и нарежьте дольками или кубиками. - Чтобы мякоть не потемнела, сразу полейте её лимонным соком. - Помидоры вымойте, обсушите и нарежьте дольками или кубиками. - Черри разрежьте пополам. - На большое блюдо или порционные тарелки выложите листья салата, затем — лосось, авокадо, помидоры. - По желанию добавьте мелко нарезанную зелень. - Для заправки смешайте оливковое масло и лимонный сок. Полейте салат, посолите и поперчите по вкусу. - Аккуратно перемешайте, чтобы не помять авокадо. Приятного аппетита!❤ #Ханты-Мансийск #едакакдома86 #Югра