🔥💪 300 БЁРПИ ЗА 42 МИНУТЫ 30 СЕКУНД! НОВЫЙ ВЫЗОВ САМОМУ СЕБЕ!
🔥💪 300 БЁРПИ ЗА 42 МИНУТЫ 30 СЕКУНД! НОВЫЙ ВЫЗОВ САМОМУ СЕБЕ! Я такой человек, которому постоянно хочется пробовать что-то новое! Особенно если это сложное, экстремальное испытание. Если понимаю, что могу справиться, обязательно попробую! Меня это заводит, появляется спортивный азарт! Недавно увидел, как один спортивный блогер выполнил необычный комплекс из 300 комбинированных бёрпи за 48 минут. Решил тоже проверить свои возможности! 🔥 🏋️ КОМПЛЕКС «300 BURPEE CHALLENGE» Три упражнения по 100 повторений. Сначала полностью выполняем одну сотню, затем переходим к следующей. Всё на время! 🔥 1. Бёрпи + преодоление тумбы 60 см — 100 раз. Первые 30 повторений выполнял с прыжком, затем перешёл на поочерёдное зашагивание на тумбу. ⏱ 10 минут 40 секунд. 🔥 2. Devil Press — 100 раз. Бёрпи + рывок двух гантелей по 12,5 кг над головой. Первые 50 повторений выполнял с одновременным возвращением ног, затем перешёл на поочерёдное выставление. ⏱ 14 минут 40 секунд. 🔥 3. Бёрпи + подтягивание — 100 раз. Первые 30 повторений шёл в хорошем темпе, затем использовал более экономичную технику. ⏱ 15 минут. 🏆 МОЙ РЕЗУЛЬТАТ — 42 МИНУТЫ 30 СЕКУНД! Конечно, при выполнении всех упражнений исключительно во взрывной технике нагрузка была бы выше. Но в функциональных соревнованиях часто допускается поочерёдное выставление ног при бёрпи. Именно так я и распределял силы. Результатом доволен! Определённый запас ещё оставался, но впереди соревнования, поэтому сегодня не стремился выложиться до полного изнеможения. 🔥 А ТЕПЕРЬ ПРЕДЛАГАЮ ВАМ ПРИНЯТЬ ЭТОТ ВЫЗОВ! Попробуйте повторить комплекс и обязательно напишите в комментариях своё время, вес гантелей и способ преодоления тумбы! Интересно сравнить результаты! 💪 Для меня спорт — это постоянное движение вперёд, новые испытания и преодоление самого себя! ДВИЖЕНИЕ — ЖИЗНЬ! ВСЕМ СПОРТА! 🔥 _________ #Спорт #Кроссфит #ШадриковИлья #ЯРОПОЛК #300BurpeeChallenge #ФункциональныйФитнес #Выносливость