Мой рецепт буста нормальности, простой как омлет — 7 апреля 2026 г. в 08:32:04.542
Мой рецепт буста нормальности, простой как омлет Какая там продуктивность, кукухой бы не отлететь, в депрессивность бы не провалиться, а потом уже продуктивность. Так что ловите. Реально, я в последнее время в такой яме, что бедная жена и дети. Вытаскиваю себя за волосы, которых нет, пробую всё, что не кажется абсурдным. Делюсь. 1. Холодная вода Это просто лучшее. Можно дальше даже не читать, просто утром холодный или контрастный душ, а лучше купель. Никакой кофе или не дай бог скроллинг ленты не будит так качественно. Жду утра, чтобы качественно охладиться. 2. Смартфон-карантин 30-60-90 минут утром не берите в руки эту адскую маштинку с чёрным зеркалом. Если работа, то вставайте раньше. Мозг крайне восприимчив после пробуждения, не надо пихать в него всякое говно. 3. Отказ от короткого дофаминового контента Я восприимчив и слаб. Удалил в очередной раз Ютуб и запрещённый Тредз. Длинные ролики иногда смотрю с компа, но времени не так много,поэтому почти не смотрю. Ум успокаивается и мне проще уходить в глубину в задачах, которые того требуют. 4. Brain fm Это мой второй подход к сервису. В отличие от Endel эта штука для меня работает. Не то что бы есть лишние деньги, но оплачу, помогает фокусироваться, особенно на рутинных противных задачах. 5. Тренировки Не до усрачки, как раньше, а sport-life blend: пока дети гуляют — я на турничках, пока они на на занятиях — бегаю, пока они на слаломе — катаюсь на лыжах. Это снимает стресс формата "блин, мне же еще надо потренироваться". Я набираю нагрузку фрагментарно, и к концу дня 1000 активных калорий точно будет. Пока так. 6. Мызука Вот это тоже довольно важно: убираю из плейлиста депресняк, слушаю австралийский хип-хоп и канадский фолк. Сейчас залипаю на Hilltop Hoods и Rural Alberta Advantage. Нейронка больше не миксует мне плейлист, у меня есть плейер, даже 2! 7. Порядок дома Уборка на самом деле не занимает много времени, если не упарываться в качество и убираться по таймеру. Ставлю таймер на Алисе и базово навожу порядок хотя бы там, где работаю. 8. Жёстко фильтрую людей и негатив Стараюсь не проваливаться в жалобы и негативный инфофон, хотя стоит расслабиться и вот ты уже хейти шь Роском-что-угодно. Ну правда же заебали, да? Но хейтом делу не поможешь. 9. Больше белка вместо сладкого Говорят, что если есть больше белка, то не будет хотеться сладкого. А сладкое — это эмоциональные качели. Попробуйте дать ребенку шоколадку перед сном — отличная иллюстрация. Ну и всё вроде бы. Непростое время, негатива и тяжести много, но мы прорвёмся. Главное помнить, что прорываться — это тоже работа, само собой чуда не случится. Первым посталю за нас свечку сердечко под этим постом!