Собраннее — но пока не быстрее 🏊♂️
Собраннее — но пока не быстрее 🏊♂️ В исследовании 30 молодых пловцов разделили на две группы. В течение трёх недель одна из них перед 12 тренировками выполняла дыхательные упражнения, практики на концентрацию и управление эмоциями. Вторая группа тренировалась по той же программе без психологической подготовки. Результат: пловцы стали лучше удерживать и возвращать внимание, ставить цели, справляться с тревогой и контролировать эмоции. Их пульс и субъективная оценка усилий также меньше колебались между тренировками. При этом значимого преимущества на дистанции 400 метров перед контрольной группой не выявили. Вывод: психологическая подготовка помогает спортсмену быть собраннее и стабильнее, но не даёт мгновенной прибавки в скорости. Источник: Scientific Reports, 2026