С.С.С.Р. 🗞
С.С.С.Р. 🗞 Самые Свежие Спортивные Разборы Собрали то, чем запомнилась эта неделя в мире спорта и фитнеса👇🏼 💪 Зумеры пошли качаться Пока фитнес-рынок летом немного просел, у поколения Z всё наоборот: число фитнес-транзакций в России выросло на 9% по сравнению с прошлым летом. Похоже, зал для молодых всё меньше история про «срочно похудеть к лету» и всё больше — обычная часть жизни. 🎧 Наушники официально записываем в спортинвентарь? В эксперименте люди тренировались на велотренажёре под свой любимый плейлист и без музыки. С музыкой участники продержались в среднем 35,6 минуты против 29,8 — примерно на 20% дольше. Так что тот самый трек «на последний подход» может быть не просто для настроения. 🏃 10 минут тоже считаются Учёные проверили, что будет, если всего 10 минут бежать в очень спокойном темпе — примерно 3–6 км/ч. В небольшом эксперименте после такой пробежки у участников улучшились настроение и показатели исполнительных функций мозга. Выборка маленькая — 24 человека, поэтому без громких выводов. Но сама идея нам нравится: полезная тренировка не обязана вас уничтожить. 🚶 5 000 шагов — новые 10 000? Большое исследование с данными более 100 тысяч человек снова поставило под вопрос магическую цифру в 10 000 шагов. Оказалось, что люди, которые ходили меньше, но быстрее, могли иметь сопоставимо низкий риск преждевременной смерти с теми, кто проходил больше шагов в спокойном темпе. Особенно интересно для тех, кто обычно не добирает даже 5 000: примерно 30 минут бодрой ходьбы в день уже могут быть хорошей целью. Исследование наблюдательное, поэтому причинность оно не доказывает. Но мысль приятная: если не получается ходить долго — можно попробовать ходить чуть бодрее. 🏒 Новоселье удалось «Торпедо» провело первый официальный матч на новой VOLGA Арене в Нижнем Новгороде — и сразу победило «Ак Барс» 3:2. На трибунах было 12 350 человек — новый рекорд посещаемости домашних матчей клуба в КХЛ. Новая арена, аншлаг и победа. Красиво 🤝🏼 🎾 У мирового тенниса новая №1 Елена Рыбакина впервые в карьере поднялась на первую строчку рейтинга WTA после победы на US Open. Она стала первым представителем Казахстана — среди мужчин и женщин — которому удалось возглавить мировой одиночный рейтинг. Через неделю снова соберём всё самое интересное. А пока — желаем всем прекрасной недели и легких тренировок 🧡