Вот вырасту и стану космонавтом!🧑🏻🚀
Вот вырасту и стану космонавтом!🧑🏻🚀 Но если с профессией всё сложилось иначе, а мечта осталась, это ещё не значит, что к ней нельзя приблизиться. Стоит хотя бы попробовать. 📍Для этого нужно добавить в жизнь: ▶️примерно 2 часа физической активности ежедневно: обязательно чередуйте силовые нагрузки и кардио. Это помогает предотвращать потерю костной и мышечной ткани не только в невесомости, но и с возрастом; ▶️сбалансированный и полноценный рацион. В меню космонавтов на МКС около 100 блюд — а сколько у вас?; ▶️отказ от «пустых» калорий: фастфуд в космос не доставляют; ▶️привычку регулярно следить за состоянием здоровья: check-up помогает выявить проблемы на ранней стадии — вы же не хотите столкнуться с неожиданной зубной болью на орбите?; ▶️тренировку стрессоустойчивости: если даже на фоне внезапных перемен удаётся сохранять самообладание, вы уже на верном пути. Дисциплина, порядок и забота о ментальном здоровье — и мечта окажется ближе, чем вы думаете. С Днём космонавтики!🚀 Телеграм | ВКонтакте