🔥 ДЕНЬ 2. А ЧТО, ЕСЛИ ДЛЯ СИЛЬНОГО ЖИВОТА НЕ НУЖНО ПОСТОЯННО ЕГО ВТЯГИВАТЬ?
🔥 ДЕНЬ 2. А ЧТО, ЕСЛИ ДЛЯ СИЛЬНОГО ЖИВОТА НЕ НУЖНО ПОСТОЯННО ЕГО ВТЯГИВАТЬ? Девочки, продолжаем?! Сегодня будем работать с животом. Но никаких привычных скручиваний на пресс! Упражнение дня называется «Диагональ сильного центра». Его особенность в том, что глубокие мышцы живота отзываются на глубокое дыхание, положения грудной клетки и таза и их движения. В повседневной жизни мы не просто напрягаем пресс, стоя на месте. Мы ходим, поворачиваемся, наклоняемся, переносим вес с одной ноги на другую. И во всех этих движениях мышцы живота, особенно поперечная и глубокие косые, помогают сохранять устойчивость тела. Именно такую согласованную работу мы сегодня и будем тренировать! 🎥 Сначала внимательно посмотрите и повторите технику с подробным объяснением, а затем попробуйте выполнить упражнение под музыку. И обратите внимание на ощущения в области живота во время движения. Очень интересно, получится ли у вас почувствовать работу мышц без втягивания. ❤️ Жду ваши впечатления после практики.
Канал в каталоге Максиметера
3 024 подписчиков · Медиа и блоги