🔥 ДЕНЬ 1. СТАРТУЕМ!
🔥 ДЕНЬ 1. СТАРТУЕМ! Поздравляю вас с первым днём ЧЕЛЛЕНДЖА «ПРО ТЕЛО!». Даже немного завидую - столько вас ждёт открытий впереди! Начинаем с упражнения «Спираль силы». Знаете, почему иногда так сложно расправить плечи и держать спину ровно? Дело может быть не только в слабых мышцах спины, но и в недостаточной подвижности грудного отдела позвоночника и лопаток. И сегодня мы добавим движения в «слепые зоны». Мой вам совет: в любых упражнениях держите язык на нёбе, а мышцы лица - расслабленными. Что ж, задача на сегодня: включить мышцы верхней части спины, поработать над подвижностью грудного отдела и координацией плеч. 🎥 Для вас два видео: 1️⃣ Подробное с объяснением техники выполнения - обязательно посмотрите его перед первым выполнением и повторите за мной. 2️⃣ Короткая практика под музыку - включайте, когда уже поняли технику и хотите подвигаться без моей болтовни😁 А после выполнения обязательно возвращайтесь и пишите свои наблюдения! Мне очень очень важна ваша обратная связь! Особенно интересно такое ваше наблюдение - чувствуете вы лопатки или пока с трудом? ❤️ Начинаем!