🌸 ДЕНЬ 3. МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА: ВАЖНО НЕ ТОЛЬКО НАПРЯГАТЬ, НО И РАССЛАБЛЯТЬ!
🌸 ДЕНЬ 3. МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА: ВАЖНО НЕ ТОЛЬКО НАПРЯГАТЬ, НО И РАССЛАБЛЯТЬ! Не говорите мальчикам🤫 Вот они потом удивятся🤭 Сегодня будем делать «Тазовый компас». Интересное упражнение, где происходит волна - расслабление/напряжение и по новой. Ведь мышцы тазового дна нужно уметь не только напрягать, но и расслаблять, чтобы во время дыхания и повседневных задач они эффективно поддерживали внутренние органы и участвовали в кровообращении тазовой области. В этом упражнении не будет никаких сложных поз или интенсивных движений! Всё мягко, но максимально эффективно. Если введёте в регулярное использование, то уже вскоре: 💃🏼усилится либидо; 💃🏼уйдут дискомфортные ощущения в постели и расписание внизу живота; 💃🏼таз станет более раскрепощённым. 🎥 Сначала посмотрите подробное видео с техникой, а затем включайте короткую практику под музыку. Сегодня особенно важно не торопиться и не пытаться напрягать мышцы изо всех сил, но при этом эффективно дышать. ❤️ После выполнения обязательно поделитесь, насколько легко вам удалось почувствовать эту область тела.
Канал в каталоге Максиметера
3 078 подписчиков · Медиа и блоги