Я в свое время писала очень много текстов про оверкомпенсацию и то, как наш организм пы... — 25 июля 2026 г. в 13:16:35.329
Я в свое время писала очень много текстов про оверкомпенсацию и то, как наш организм пытается выправить перекосы, которые мы сами натворили. И вот перекос случился со мной)) Потому что иногда в погоне за красивой жопой мы делаем хуйню. Например, я зарекаюсь брать большие веса, когда на ягодичном мосту у тебя просто лежит штанга. Она как бы давит на кости и на лобок, я пытаюсь вывернуться, чтобы давило поменьше. Но эго-лифтинг дело важное, поэтому я решила взять вес побольше, сделать 20 повторений и проинорить, что мне жестко давит на лобок. И, как мы знаем, эго-лифтинг до добра не доводит, поэтому у меня левая ягодица ушла вниз, а правая часть тела начала компенсировать. Она одна получила порядка 100 кг нагрузки. Подвздошно-поясничная мышца и другие сгибатели бедра спазмировались, колено уехало внутрь ➡️ спазмировалась приводящая и соседние мышцы ➡️ правая стопа завалилась вовнутрь, и меня нихуево так скрутило в правую сторону. А потом полетело все остальное. Косая мышца, квадратная мышца спины, правое плечо округлилось, вылезла лопатка, и я вылетела из тренеровок на заметное время. Поэтому не газуйте, дамы, за жопой, не используйте неудобные тренажеры и запомните, что эго-лифтинг приводит к хуйне. При том, что это вес, который я могу поднять, но мне некомфортно. Помните, если вы травмировались в качалке, никогда не ломается что-то одно. Начинается компенсация, все идет по пизде, и если в одном месте болит — смотрите все места рядом. 👉 Старая шельма. Подписаться