Чек-лист питания с брекетами
Чек-лист питания с брекетами Главное правило: избегайте всего **твёрдого, липкого, тягучего и хрустящего** — такие продукты могут отклеить брекеты, погнуть дугу или застрять вокруг конструкции. Можно ☐ Каши, супы и пюре ☐ Йогурт, творог, мягкий сыр ☐ Яйца и омлет ☐ Макароны, мягкий рис ☐ Рыба, фарш, котлеты ☐ Тушёное или мягко приготовленное мясо ☐ Варёные и тушёные овощи ☐ Бананы, мягкие ягоды ☐ Мягкий хлеб без твёрдой корки ☐ Смузи и другие несладкие мягкие продукты В первые дни после установки или подтяжки брекетов выбирайте еду, требующую минимального жевания: суп, йогурт, пюре, смузи, омлет. Нельзя ☐ Орехи, семечки и попкорн ☐ Лёд ☐ Чипсы, сухарики, жёсткие крекеры ☐ Твёрдые конфеты и леденцы ☐ Карамель, ириски, нуга и тянучки ☐ Жевательная резинка ☐ Твёрдая корка хлеба и жёсткая пицца ☐ Сырые морковь и яблоки целиком ☐ Кукуруза в початках ☐ Жёсткое мясо и вяленые продукты Кукурузу снимайте с початка, яблоки и морковь режьте маленькими кусочками, а твёрдые продукты лучше готовьте или измельчайте. Напитки и сладкое ☐ Пейте обычную воду. ☐ Сладкие и газированные напитки лучше ограничить: они повышают риск кариеса и белых пятен вокруг брекетов. ☐ Если съели сладкое, прополощите рот водой и почистите зубы при первой возможности. ☐ Не грызите ручки, карандаши и ногти и не жуйте лёд.