🍁Что незаметно исчезает вместе с летом?
🍁Что незаметно исчезает вместе с летом? Мы перестаём пить воду. И замечаем, что: — утром трудно «расходиться»; — суставы щёлкают чаще; — к вечеру болят и гудят ноги; — чаще болит голова; — появляется сухость во рту; — начинаются запоры; — не проходят отёки. Это не обязательно означает обезвоживание. Но недостаток жидкости — одна из самых простых привычек, помогающих иммунитету, коже, суставам, слизистым и мозгу быть в тонусе. А если вы ещё много пьёте кофе, работаете в жарких помещениях, много ходите или тренируетесь, нехватка воды ощущается сильнее — могут появляться усталость, головная боль, головокружение, тёмная моча, снижение концентрации. С возрастом потребность в воде не уменьшается, а возрастает❗️ А чувство жажды притупляется — и об этом стоит помнить. Замечаете, что стали меньше пить?