Какие продукты покупать, что бы питаться полезно, разнообразно и при этом худеть? — 23 июня 2026 г. в 12:49:01.240
Какие продукты покупать, что бы питаться полезно, разнообразно и при этом худеть? 🌟ИСТОЧНИКИ БЕЛКА ▫️Курица ▫️Индейка ▫️Яйцо ▫️Кролик ▫️Говядина ▫️Телятина ▫️Язык ▫️Желудочки ▫️Печень ▫️Сердечки ▫️Рыба белая – тилапия, треска, хек, судак, минтай и т.д.. ▫️Рыба красная – форель, семга, горбуша и т.д.. ▫️Морепродукты : креветки, мидии, кальмары и т.д. 🌟ЖИРЫ ▫️Масла ▫️Орехи ▫️Жирная рыба (семга, форель, скумбрия) ▫️Авокадо ▫️Горький шоколад (не увлекаться!!!) ♥️ ▫️Твердый сыр ▫️Желток 🌟УГЛЕВОДЫ ▫️крупы ▫️цельнозерновой хлеб ▫️макароны из ТСП (не увлекаться!!!) ♥️ ▫️овощи ▫️фрукты ▫️зелень 🌟МОЛОЧНАЯ ПРОДУКЦИЯ ▫️Сметана ▫️Творог ▫️Йогурт натуральный ▫️Кефир ▫️Ряженка ▫️Варенец ▫️Сливки ▫️Сыр ▫️Молоко ❇️ корзина
13 просмотров