🥦 ЗЕЛЁНЫЕ ОВОЩИ - ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ ПОХУДЕНИЯ — 29 июня 2026 г. в 08:19:00.418
🥦 ЗЕЛЁНЫЕ ОВОЩИ - ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ ПОХУДЕНИЯ Если хочется есть больше, а калорий получать меньше - добавляйте в рацион зелёные овощи. Они помогают увеличить объём порции, дают клетчатку, витамины и минералы, при этом содержат совсем немного калорий. ▪️ Сельдерей - 14 ккал/100 г ▪️ Салат листовой - 15 ккал/100 г ▪️ Перец зелёный - 20 ккал/100 г ▪️ Спаржа - 21 ккал/100 г ▪️ Шпинат - 23 ккал/100 г ▪️ Стручковая фасоль - 31 ккал/100 г ▪️ Брокколи - 34 ккал/100 г ▪️ Брюссельская капуста - 41 ккал/100 г ✅ Добавляйте 200-400 г овощей в день. ✅ Используйте их для салатов, гарниров и перекусов. ✅ Овощи помогают легче контролировать аппетит и соблюдать дефицит калорий. Помните: лишний вес появляется не от овощей, а от избытка калорий в рационе.
26 просмотров