Что происходит с глазами, когда мы смотрим в экран в темноте? — 23 июля 2026 г. в 18:13:01.068
Что происходит с глазами, когда мы смотрим в экран в темноте? Глаз — единственный орган, который напрямую связан с мозгом без фильтра. Сетчатка — это часть центральной нервной системы, вынесенная наружу. Яркий экран ночью не просто утомляет зрение. Он блокирует выработку мелатонина уже через 2–5 минут — даже при закрытых веках. Мозг продолжает получать «дневной» сигнал через зрительный нерв. Из-за этого нарушается фаза глубокого сна, хуже восстанавливаются нейроны и замедляется очищение мозга от метаболических отходов. Ты можешь спать 8 часов — но не восстанавливаться.
7 просмотров