немаловажную роль играют и привычки, которые незаметно влияют на результат
немаловажную роль играют и привычки, которые незаметно влияют на результат ⚠️Пить чай с печеньем автоматически → сначала спросить себя: «Я действительно хочу есть или просто привыкла?» ⚠️Пропускать обед, а вечером съедать всё подряд → заранее продумать простой обед. ⚠️Есть на бегу → хотя бы один приём пищи в день провести спокойно, без телефона. ⚠️Запрещать себе всё любимое → оставить любимые продукты в рационе, но научиться управлять частотой и порциями.
47 просмотров